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在水一方

 
 
 

日志

 
 

引用 薏米莲子红枣银耳羹——很适合夏秋的一款滋润养生羹   

2014-09-07 22:07:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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薏米莲子红枣银耳羹——很适合夏秋的一款滋润养生羹 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客

       夏末初秋的养生以养阴润肺除燥为主,薏米莲子银耳红枣羹,既可以滋阴润肺,又可以美白养肤哦。薏米莲子红枣银耳羹——很适合夏秋的一款滋润养生羹 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客
       百度了下:
       枸杞:增强其免疫功能,也能明目、降血脂、保护肝脏。
       薏米:有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。
       银耳:具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。
       莲子:清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃的功效。
       红枣:维生素C含量居百果之冠,比苹果、桃子高80-90倍,被誉为“天然维生素C丸”。红枣还具有不少新的保健功能, 如抗过敏、抗癌的作用、护肝、缓和药性、康复人体。
        哈哈,很合适这个季节的一款滋润养生羹哦。
薏米莲子红枣银耳羹——很适合夏秋的一款滋润养生羹 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客
 
薏米莲子红枣银耳羹——很适合夏秋的一款滋润养生羹 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客

原料:
红枣20个,薏米50克,枸杞15克,莲子30克,银耳一朵,清水适量。

做法:
1、准备好原料,银耳提前泡发,洗干净,去根,撕成小块,红枣、薏米和莲子洗干净,枸杞泡上。
2、把银耳、薏米、红枣、莲子和枸杞放电压力锅里面,加上适量的清水。
3、盖上盖子,扭到煮粥档,20分钟就可以了。

温馨小提示;
1、这次用了电压力锅,如果普通的锅,就得适当的延长煮的时间哦。
2、喝的时候,如果喜欢甜的,可加蜂蜜或白糖哦。

薏米莲子红枣银耳羹——很适合夏秋的一款滋润养生羹 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客
 
薏米莲子红枣银耳羹——很适合夏秋的一款滋润养生羹 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客
 
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